분류 전체보기25 비타민에 대한 모든 것, 섭취 시 주의해야 할 점 비타민에 대한 모든 것, 섭취시 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.추가로 음식으로 비타민을 섭취하는 방법, 그리고 부족할때 생길수 있는 질병에 대해서도 알아보겠습니다. 비타민의 정의와 종류비타민은 인체가 정상적으로 기능하고 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 유기 화합물입니다. 우리 몸에서 에너지를 직접적으로 제공하지는 않지만, 생리 기능을 조절하고 효소나 호르몬의 작용을 돕는 중요한 역할을 합니다. 비타민은 체내에서 대부분 합성되지 않기 때문에, 음식을 통해 섭취해야만 합니다. 비타민은 용해성에 따라 두 가지로 나뉩니다.첫째는 지용성 비타민(fat-soluble vitamins)으로, 지방에 용해되어 체내에 저장될 수 있는 비타민입니다. 여기에는 비타민 A, D, E, K가 포함됩니다. 이들은 주로 .. 2025. 1. 17. 심혈관 질환의 종류과 원인 과 예방 방법, 건강한 식습관 추천 심혈관질환의 종류와 원인, 예방 방법, 그리고 건강한 식습관에 대해 알아보고심혈관질환은 전 세계적으로 사망 원인의 상위를 차지하는 주요 질병으로, 그 심각성과 예방의 중요성이 꾸준히 강조되고 있습니다. 이번 글에서는 심혈관질환의 종류와 주요 원인, 예방 방법, 그리고 이를 예방하기 위한 건강한 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 심혈관질환의 종류와 주요 원인 심혈관질환의 주요 종류심혈관질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 질환을 포함합니다. 그 주요 종류는 다음과 같습니다: 관상동맥질환(CAD)심장의 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 발생합니다.주요 증상으로는 협심증, 심근경색(심장마비) 등이 있습니다. 고혈압성 심장질환지속적인 고혈압이 심장에 부담을 주어 심장이 비대해지거.. 2025. 1. 16. 당뇨의 모든 것 종류, 원인, 증상과 예방 방법 당뇨의 모든 것: 종류, 원인, 증상과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.그리고 추가로 당뇨예방을 위한 식습관과, 레시피도 알아보겠습니다. 당뇨란 무엇인가? 종류와 원인 당뇨는 우리 몸에서 혈당(혈액 내 포도당) 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절하는데, 이 인슐린의 작용이 부족하거나 제대로 이루어지지 않을 때 당뇨가 발생합니다. 당뇨는 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 1) 제1형 당뇨병제1형 당뇨병은 인슐린을 생산하는 췌장의 베타세포가 자가면역 반응에 의해 손상되면서 인슐린 분비가 거의 이루어지지 않는 경우입니다. 주로 어린이와 청소년에게 발생하며, 발병 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 결합된 것으로 알려져 있습니다. 갑작스럽게 발병.. 2025. 1. 16. 성인병 원인 및 예방 방법과 운동법 추천 현대인의 피할수 없는 질병 성인병의 원인과 예방방법 그리고 운동법을 추천해드리겠습니다. 성인병의 정의성인병은 주로 중년 이후에 발병하는 만성 질환으로, 현대인의 생활방식과 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 질환들은 방치할 경우 심각한 건강 문제를 야기할 수 있으며, 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 대표적인 성인병에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관계 질환, 비만, 암 등이 포함됩니다. 성인병의 종류고혈압고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 심혈관계에 큰 부담을 주며 뇌졸중, 심부전 등의 원인이 됩니다.당뇨병혈당 조절이 제대로 되지 않아 혈중 포도당 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나뉘며, 성인병의 대부분은 2형 당뇨에 해당합.. 2025. 1. 16. 수면과 불면증에 이해 (수면에 도움이 되는 음식) 수면의 불면증에 대해 알아보고 수면에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.그리고 수면의 질을 높이는 방법에 대해서도 알아보고 수면에 대한 오해와 진실에 대해서도 알아보겠습니다. 수면과 불면증의 의학적 이해 수면은 인간의 생존과 건강을 유지하는 데 필수적인 생리적 과정입니다. 수면 중에는 뇌와 신체가 회복되고, 에너지가 재충전되며, 신경 연결이 강화됩니다. 특히, 수면은 면역체계를 강화하고, 기억을 정리하며, 감정을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 주기는 주로 렘 수면과 비렘수면으로 나뉘며, 각각의 단계는 신체적, 정신적 건강에 다른 영향을 미칩니다.반면, 불면증은 수면의 양이나 질이 부족하여 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 불면증은 크게 일시적 불면증(수일에서 수주 간 지.. 2025. 1. 15. 코로나바이러스 정의와 대유행의 시작 코로나바이러스의 정의와 대유행에 대해 알아보겠습니다.추가로 과거 전파 경로와 방역조치 그리고 코로나바이러그가 가져온 경제적 영향과 교육환경의 변화그리고 사회적, 개인적 변화와 앞으로의 전망에 대해서도 알아보겠습니다. 코로나바이러스 정의와 대유행의 시작 코로나바이러스(COVID-19)는 2019년 12월 중국 후베이성 우한에서 처음 보고된 이후 전 세계적으로 확산된 신종 감염병입니다. COVID-19는 “코로나바이러스 감염증-19”를 뜻하며, 이 바이러스는 SARS-CoV-2라는 이름의 바이러스에 의해 유발됩니다. 코로나바이러스는 주로 호흡기를 감염시키며, 경미한 감기 증상에서부터 심각한 폐렴, 그리고 심하면 사망에 이르기까지 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 대유행의 시작은 2019년 말로 거슬.. 2025. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음
